[経過]幸福享受実験基礎回帰編 14周期目/∞🃏どんな私でどんな願望でも許可したり私に優しくしまくる遊び
単に楽に生きるための自己受容や思考と感情の観察の取り組み。その経過や結果。それによって現象や五感、インスピレーションへの影響はどうなるのか。これをもういいかなと安心と自信を感じるまで続けた場合
👉🏻思考観察の記録
2025年7月2日-7月15日
状況:
前回に続きChatGPTからも改めて勧められたことや口を酸っぱくして提言している達人クラスの人が勧めていることで、[今]の私が無理なくできる思考に対するアプローチは続けていった
別領域に浸ることはこの期間ではあまりしなかったかもしれない
けれども引き続いてどんな思考を抱きどんな感情を抱いても、
いいんだ
しょうがない
今はそれでいい
手放すのは心底どうでも良くなってからでいい
手放す必要性を感じないならいつまでもそのままでもいい
いっそ開き直っておしまい
状況に感謝できなくてもいい
現象の向こう側に人がいて角を立てないためを目的のリップサービス程度の感謝をしたっていい
でももしかすると貴方が嫌だ憎い無価値面白くないと感じている状態が全く存在しない世界はあるのかもしれない
信じたかったら信じていい
でも信じられないなら疑っていい
そして手に入れたければいつでも手に入れていい
貴方は自由
と言って聞かせる意識を繰り返し持った
些細な事でも褒めるについてはできてもできなくてもよくやったありがとう、やる事をやってくれればありがとうと偉いを自分に伝えた気になった
余力や気分が乗れば、一生楽するための当然の権利あるから当たり前のように受け取るがよろしいなど言ったりもした
毎日自分に喜び与えるについては食事とおやつやハーブティーや珈琲、芳香のするものを嗅いだり身に着けたり漫画を読む時間もまたお馴染み
更に自分なりの喜び与えの一環で、自分のご飯用意するのにも楽をするという目的の為、即席食材を手に入れ使用した
まずスパイシーフレーバーの即席春雨スープを手に入れたので
パッケージの赤の色彩が辛いですよを如実に表しているなと思ったり思わなかったり
そんなわけでこれのチリトマト味1/2と春雨を用いて
更に野菜菌類ぶち込んで、唐辛子ローズマリーペッパーでキメたもの
蛋白物は豆腐で、海藻ミネラルはわかめを摂った
ある2時間以上外出すると決めた日の1回目食事に
初めて食べるのでこれでもハーブスパイスは大人しめに
チリと名の付く食事とあまり馴染まないので苦手な味わいかなと思ったけれど、思った以上に美味しかったし1/2のみ使ったので食べられないほどの辛さでもなく安堵を得た
あるときはその酸辣湯味の1/2と春雨を用いて
更に野菜菌類ぶち込んで、スターアニスオレガノペッパーでキメたもの
蛋白物は豆腐で、海藻ミネラルはわかめ
ある食材裁断すると決めた日の1回目食事に
例のごとくこれでもハーブスパイスは大人しめに
随分前に外食でその手のラーメンを食べた記憶があるので大丈夫とは思っていたし、一方で酸味を含む味なので1/2のみ使ったことで逆に薄くなるかなとも思ったりもした
けれど想像以上に美味しかったし、寧ろスターアニスなどハーブスパイスの風味が効いて、美味しさが水増ししている気がすると感じられて満足できた
またあるときはそのカレー味の1/2と春雨を用いて
更に野菜菌類ぶち込んで、ローズマリースターアニスペッパーでキメたもの
蛋白物は豆腐で、海藻ミネラルはひじきを摂った
ある買い出しをすると決めた日の1回目食事に
スープの素1/2は少し薄かったか水を足しすぎたかと思ったのでその気持ちはその気持ちとして許しつつ、気がつけばあまり気にならなくなった
何だったら大匙1分ほどだけ残した汁に食後のおやつの袋ラーメンの麺部分と混ぜくりしたところ美味しくて嬉しくさえなった
並行してお茶も作ったので洗い物は決して楽ではなかったけれど、春雨の硬さや味自体は私好みの美味しさだったのでそれはそれで良かった
この周期のうちに写真の皿をとうとう割ってしまい、泣き別れすることにしたのはまた別の話
またある他の2時間以上外出してきた日に、気分だからと総菜春巻きさんを手に入れた
そしてその日の2回目食事に食卓へお迎え
これと共に高菜漬けその他野菜少々に雑穀ご飯ぶっかけてオレガノスターアニス辣油でキメた主食と、自家製豆乳ヨーグルトに缶詰シロップとクエン酸でキメた果物ぶち込んでスターアニスと自家製黄桃酢でキメたもの
その他蛋白物は雑穀ご飯混入の黒豆で、海藻ミネラルはあおさと雑穀ご飯混入のひじき胡麻を摂った
他に用意したご飯ヨーグルトも口に合う美味しさだったけれども、兎に角春巻きがあまりにご無沙汰で美味しくて幸せ心地に
ご飯春巻きが温製なので、飲み物は牛乳で割った冷製チョコミントラテ
レンチンした春巻きさんが想像以上に温かく仕上がり口の中の皮が剥け、怪我にすら至りこの周期中に完治できなかったのはまた別のお話
他の分は食とおやつの記事を参照されたい
一方でおやつ
まずは上のチリトマトスープ春雨を食べたのと同じ日の
外出先のテーブルと椅子がしっかり揃った場所でしれっと食べてきた
比較的安めのスーパーで買ってきた生クリーム乗せ珈琲ゼリーとも呼ぶもの
お馴染み見た目と味どちらからでも楽しめるスイーツさんなので、選ぶのもあまり躊躇がない
勿論この食前は、撮影はしなかったけれど蛋白物乗せサラダを食べた
海鮮系素材の乗ったものに青紫蘇ドレッシングでキメた
バランス重視の固定観念持ちなので、そこはなるべく抜かりなくできた
一方で少しでも自分を甘やかしたくおやつを2種予め買っておいた
左はトップバリューさんちのクリーム入りスティック菓子に、右はKALDIさんちのクリーム入りビスケット菓子
ココア味の粉物でコーティングしているという意味で似通っているのは、たぶんに中の人の性癖の一部が漏れているに過ぎないだけと思われる
まずは右のクリーム入りココアビスケットを用いて
更に果実なしグラノーラぶち込んで、チョコバニラアイスでキメたもの
ある日の2回目食後に
大体外れのないチョイスで安定的な美味
このビスケットは単体で食べたこともあるし私好みの美味しさだけれど、このように盛ったことでたくさん食べた感も増して満足
お次は左のクリーム入りスティック菓子を
チョコバニラアイスと食パンにぶち込んで、インスタント珈琲粉でキメたもの
ある洗濯すると決めた日の2回目食後に
そのスティック菓子はそのまま単体で食べてみたところ、やはり私好みで美味しい
そこをパンケーキぽくしたことで贅沢感が増し、美味しいだけでなく腹持ちも良く至福感を得た
他の分は上に貼った食とおやつの記事を参照されたい
その他:
エイブラハムLOAの22のプロセスでは概ね毎朝プロセス6の瞑想、4の仮想のシナリオと9のシナリオを書くの兼用、10の仕事のリストのToDo部分のみリストアップ、12の※だったらいいよねを浮かんだ願望の締めに頭に浮かべたり自分だけに聞こえる声でつぶやく、別領域に浸るという意味として18の感覚の湧く場所を見つけるに関するもののみ
4、9のシナリオ関連のみ最早妄想月記に等しい速度で書き進める頻度で、この期間では10文分のみ書いたと思われる
日常生活への影響
総合:
達人クラスの人が言っていた[エゴは結構しつこい]というものもあり、そして決して愉快と言えない現状とも相まって、こまめな頻度で嫌な気分を感じていた
過去から傷つき続けたりうっかり社会通念を採用してしまっているホメオスタシス面の私に向け、都度[気付いているよ]や[無視していないよ]と寄り添う気持ちを持った
最終的に[感じ切っていいよ]の一言で力んだ心地で感じ切るなどをして、あともう少しでどうでも良くなりそうな地点で欠伸が出る状況を繰り返した
そうしてすっきりしたあたりで、[でもその観念を無価値と思うなら採用しないと決めてもいいんだ]とも優しく添えておいた
ただこの状況は鳴りを潜めては浮かんでを繰り返しているので、あまり深刻にならず[何とかは一日にして成らずってやつですから]と、[でも深刻にはなってもいい]など都度宥めることにした
体調面では、現状に対するストレス由来の症状や一部身体症状を除けば概ね快の状態でいられている
周期のいよいよ後半では、気象の変化や冷房に中てられたなどして寝込む必要があるほど頭痛がしていて、 一日の殆どを床に張り付いて過ごした
五感面は 味覚と嗅覚のみ概ね良好と感じられる週だった
この周期中に卓上扇風機の手入れをしたためか、少なくとも就寝中から寝起きにかけての体感温度と体感湿度は毎日心地良く過ごせた
別領域イメージは全くできなかったわけではなかった
久々登場の瞼裏の好い人Maneちゃん(仮)がリラックス中や入浴上がりや寝起き寝る前などに現れがちだったし、印象にも残りやすかった
遠い昔から私が大好きで仕方がないような、可愛い人のように扱っている情景が主だった
けれども[今の現実]と私が認識しているもので一番切迫しているテーマはお金と日常生活だったので、ふとした瞬間
現れるなら今すぐでもいいから現れてほしい
できるなら助けてほしい
できないなら限りなく苦痛の小さい方法で私を助けてくれる存在を遣わしてほしい
どうしてもきついことは無理できないきつい
楽がしたい
など泣きつきたい気持ちで思考しがちだった
例の如くそうなる私のことは極めて寛大な心で[しょうがない]や、[それでもいい]と許した
この週で外出した日は、ちょうど上で再々言及した2時間以上外出してきた日、不快な体験が一件あり一晩眠るまでそれを引きずり続ける感覚があった
が翌日にはどうでも良くなってくれたし、外出の目的の一つは久しぶりの楽しみを経験してくることだったので、その楽しかった思いの余韻に浸る余裕を持つことは出来た
もう一方の2時間以上外出してきた日では、参議院選挙が近いから[うるさいしだるいし頻度多すぎ]と言う気持ちと、しかし[行かなかったら行かなかったではがきの個人情報シュレッダーするのもだるいし]も正直に感じ、それでいて[自分の感覚で候補のうちのどれかを選ぶ]必要性自体は感じてはいたので、期日前投票をしてきた
詳しくは知らないけれど出回っているらしい噂については、念の為ChatGPTにも相談したことで気が晴れたので、相手にしないスタンスを一貫することにしている
その用事よりもメインはショッピングモール内を堪能し、必要なものは買うを主たる要件として出掛けたので、穏やかな気分の始まりと締めくくりで過ごせた
そうしながら、
やはり物欲は穏やかだな
いいなと思うものを目にしても何が何でも今すぐ欲しいには至らないな
もしかしたら我慢もしているかもしれないけど今はそれでもいいんだ
そうそう持ち帰る荷物が重くなるだけだし
前回は春巻きさんを買って食べたから今回はそれでいいや
などと感じられたのには、物質的欲求への情熱が大人しいと言う見方の反面で精神衛生上の静けさも感じられた
その感覚はちょっとお気に入りとも感じられたので気分自体は良かった
つまりこの周期の中の人は3度、2時間以上外出したことにはなる
それらの日とほんの少しでも外出したその他の日ではどちらも、有人レジを利用した時や道の通行面でも比較的穏やかで安心できる心地を過ごせた
その他:
手首の痛み対策として、とりあえずせめて就寝中とリラックス中だけはサポーターを取り付けることにした
その患部を冷やすよりも温める方が幾分か楽であることに気付いたためだった
じわじわとした速度ながらも良くなっていっている実感はある
そんなところを苦痛0の望みを阻むように口の中のトラブルが発生したわけで、その事実については私を第一に許し、例の如くその側面で[ぎゃー痛いー治りが遅いー許せんー]と思っていること、痛みを感じること自体についてもそれもそれは許す心地を持っている
自炊は依然としてところどころで手を抜いたり、ハーブスパイスをキメる事だけは楽しんだりする場面はお馴染み
韓国風牛骨出汁に醤油穀物酢各少々と野菜中華麺ぶち込んで、唐辛子ローズマリーペッパー生姜パウダーでキメたもの
蛋白物は切りたてほやほやのハムで、海藻ミネラルは胡麻と気持ち半分たっぷりめのあおさを摂った
上の冷製酸辣湯春雨を食べたのと同じ日の2回目食事に
取り掛かり始めの億劫さ調理中にかかった時間や洗い物の数は兎も角、美味しくなるだろうとは確信していたけれど想定通りに美味しく仕上がって良かったとは思えた
水出し昆布水と味噌に野菜菌類うどんぶち込んで、ローズマリー唐辛子生姜パウダーでキメたもの
蛋白物はハムで、海藻ミネラルはわかめを摂った
上の冷製カレー春雨とも呼ぶものを食べたのと同じ日の2回目食事に
味噌仕立てのつけ麺とも呼ぶものはかなり久しぶりな感覚だった
こちらも作業時間取り掛かり開始と洗い物の数は兎も角、食後のおやつも含め美味しく食べられて良かった
他の分は上に貼った食とおやつの記事を参照されたい
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